Стійка волейболіста

• основна стійка (висока стійка)
• опорна стійка (середня стійка)
• низька стійка

Під час гри у волейбол ви завжди знаходитеся в якій-небудь одній з трьох основних стійок: чи високою, або середньої, або низькою. Висока стійка - це коли ви стоїте на подачі, виконуєте функції сполучної гравця, блокуєте або атакуєте. Середня стійка - найважливіша: в ній ви знаходитеся 70 відсотків ігрового часу, приймаючи подачу, виконуючи передачу зверху, над головою, і займаючи вихідну позицію для удару. Низька стійка - це коли ви «дістаєте» м'яч, що низько летить і взагалі граєте в обороні, де вам доводиться стелитися в кидках і швидко пересуватися по майданчику.

     Прийнявши певну стійку, гравець може стояти непорушно до початку переміщення; рухатись на місці, переступаючи з ноги на ногу; підскакувати на обох ногах.