Дистанційне навчання 22.01.21

 П'ятниця

Дистанційне навчання 21.01.21

 

Четвер

Дистанційне навчання 20.01.21

 

Середа

Дистанційне навчання 19.01.21

 

Вівторок

Дистанційне навчання 18.01.21

 

Понеділок

Дистанційне навчання 15.01.21

 П'ятниця

Дистанційне навчання 14.01.21

 

Четвер

Дистанційне навчання 13.01.21

Середа

Дистанційне навчання 12.01.21

 Вівторок

Дистанційне навчання 11.01.21

Модуль волейбол 

Понеділок

Приймання м'яча двома руками знизу

 

Приймання  м'яча  двома руками знизу

Історія розвитку гри . Правила гри

 Модуль  волейбол

Волейбол (англ. volleyball від volley - «ударяти м'яч з льоту» (також перекладають як «літаючий», «повітряним») і ball - «м'яч») - вид спорту, командна спортивна гра, в процесі якої дві команди змагаються на спеціальному майданчику , розділеною сіткою, прагнучи направити м'яч на сторону суперника так, щоб він приземлився на майданчику супротивника (добити до підлоги), або гравець команди, що захищається, допустив помилку. При цьому для організації атаки гравцям однієї команди вирішується не більше трьох торкань м'яча підряд (на додаток до торкання на блоці). 

1. Історія розвитку гри.

2. Правила гри.

3. Техніка і тактика гри.

4. Техніка безпеки під час занять волейболу

Подача м'яча

 Техніка подачі м'яча

Передача м'яча двома руками зверху над собою

   

Руки зігнуті в ліктьових суглобах, кисті перед обличчям, пальці розведені й спрямовані вгору, лікті спрямовані вперед-всторони, ноги зігнуті в колінах і розставлені, одна нога спереду, тулуб трохи нахилений вперед.

У момент передачі м'яча ноги й руки випрямляють, пальцями торкаються м'яча, зм'ягшують поступовий рух, кисті в по­ложенні тильного згинання.Основне навантаження при передачі падає на вказівні й середні пальці, решта пальців виконують допоміжну функцію. Передача виконується за рахунок розгинання ніг, тулуба і рук, при цьому м'ячу надається поступальний рух вгору-вперед. У заключній фазі передачі повністю розгинають ноги, тулуб і руки, а кистями супроводжують м'яч.

Передача мяча двома руками зверху над собою

Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику

Одночасно на полі грають по шість осіб у кожній команді. Протягом гри надається можливість не більше шести замін. 

В середині, ближче всіх до сітки і безпосередньо під нею стоїть центральний гравець першого темпу — він же блокуючий, сполучний, распасовщик. У прийомі подачі він не бере. Атакуючий удар сам завдає дуже рідко. Його завдання полягає в тому, щоб, прийнявши пас від того, хто прийняв подачу, навісити м’яч для атакуючого удару нападаючому гравцеві. А при атаці суперника — постаратися поставити ефективний блок. Номер його зони — 3-й.

Гравці другого темпу (догравальника) — здійснюють напад з країв сітки, беручи участь практично у всіх елементах гри. На майданчику номера їх зон — це 2-й і 5-й. Їх завдання — і забити м’яч, і поставити грамотний блок на удар суперника. У прийомі подач вони практично не беруть участь.

Діагональні, в зонах під номерами 1 і 4, беруть участь у всіх елементах гри — і атакують, і захищаються. Але при нанесенні нападаючого удару їх розбіг і удар потрібно наносити, за правилами, до лінії нападу.

Гравець другої лінії під номером 6 — це ліберо, гравець, якому доводиться приймати велику частину подач і атакуючих ударів противника. Він розташовується в самому центрі свого сектора майданчика. Йому нерідко доводиться падати, витягуючи низькі силові м’ячі. В атаці ліберо не бере, блок теж ставити не може. Його завдання — працювати на прийом м’яча, не допускаючи його втрати.

Стійка волейболіста

• основна стійка (висока стійка)
• опорна стійка (середня стійка)
• низька стійка

Під час гри у волейбол ви завжди знаходитеся в якій-небудь одній з трьох основних стійок: чи високою, або середньої, або низькою. Висока стійка - це коли ви стоїте на подачі, виконуєте функції сполучної гравця, блокуєте або атакуєте. Середня стійка - найважливіша: в ній ви знаходитеся 70 відсотків ігрового часу, приймаючи подачу, виконуючи передачу зверху, над головою, і займаючи вихідну позицію для удару. Низька стійка - це коли ви «дістаєте» м'яч, що низько летить і взагалі граєте в обороні, де вам доводиться стелитися в кидках і швидко пересуватися по майданчику.

     Прийнявши певну стійку, гравець може стояти непорушно до початку переміщення; рухатись на місці, переступаючи з ноги на ногу; підскакувати на обох ногах.